Ce schimbari trebuie sa faci, daca ai angina pectorala

Ce schimbari trebuie sa faci, daca ai angina pectorala
  • In cazul in care fumezi, este extrem de important sa te lasi de tigari. In plus, evita expunerea la fumatul pasiv.
  • Daca esti supraponderal, discuta cu medicul tau despre optiunile pe care le ai pentru a-ti reduce greutatea si pentru a scapa de kilograme.
  • Adopta o dieta sanatoasa, care sa aiba cantitati limitate de grasimi saturate (grasimi "rele"), sa contina multe surse de cereale integrale si cat mai multe fructe si legume.
  • Discuta cu medicul tau curant despre ce poti face pentru a incepe un antrenament sigur de exercitii fizice, care sa nu iti solicite inima prea tare.
  • Dearece angina pectorala este adeseori cauzata de efortul fizic, este indicat in cazul acestor pacienti sa respecte un ritm constant si sa ia pauze pentru a se odihni.
  • Trateaza afectiunile si alti factori care iti pot creste riscul de angina pectorala, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala si hipercolesterolemia.
  • Evita mesele copioase care te fac sa ai senzatia de preaplin.
  • Sa eviti stresul este mai usor de zis decat de facut, insa incearca, pe cat posibil, sa gasesti modalitati care sa te ajute sa te relaxezi. Discuta cu medicul tau curant despre tehnicile care te pot ajuta sa reduci stresul, pentru a-ti menaja inima.

Calculator IMC

Calculator BMI
Indicele este:

ro