Preventia Aterosclerozei

Preventia Aterosclerozei
  • Adopta o dieta saraca in continutul de sare, care include multe fructe, legume si cereale integrale;
  • Limiteaza cantitatea de grasimi de origine animala si foloseste grasimile "bune" cu moderatie;
  • Scapa de kilogramele in plus si mentine-ti greutatea la un nivel normal, considerat sanatos;
  • Renunta la fumat;
  • Fa exercitii fizice in majoritatea zilelor din saptamana, timp de cel putin 30 de minute;
  • Consuma alcool cu moderatie sau renunta complet la alcool;
  • Daca esti ingrijorat in privinta dislipidemiei, discuta cu medicul tau despre cum te poti proteja;
  • Daca ai antecedente medicale in familie (rude care au avut sau au colesterolul crescut), invata sa duci o viata sanatoasa, inainte ca valorile colesterolului tau sa inceapa sa creasca sau inainte sa ajunga la niveluri care nu sunt considerate optime.