Prevenția Aterosclerozei

Prevenția Aterosclerozei
  • Adoptă o dietă săracă în conținutul de sare, care include multe fructe, legume și cereale integrale;
  • Limitează cantitatea de grăsimi de origine animală și folosește grăsimile "bune" cu moderație;
  • Scapă de kilogramele în plus și menține-ți greutatea la un nivel normal, considerat sănătos;
  • Renunță la fumat;
  • Fă exerciții fizice în majoritatea zilelor din saptămână, timp de cel puțin 30 de minute;
  • Consumă alcool cu moderație sau renunță complet la alcool;
  • Dacă ești îngrijorat în privința dislipidemiei, discută cu medicul tău despre cum te poți proteja;
  • Dacă ai antecedente medicale în familie (rude care au avut sau au colesterolul crescut), învață să duci o viață sănătoasă, înainte ca valorile colesterolului tău să înceapă să crească sau înainte să ajungă la niveluri care nu sunt considerate optime.