Vara este unul din cele mai așteptate anotimpuri, însă este și perioada care îți poate ”amenința” starea de sănătate, indiferent de vârsta pe care o ai. Tocmai de aceea, este important să citești cu atenție acest material, în care poți afla ce riscuri există dacă mergi la plajă sau la piscină și ce poți să faci pentru a le elimina. Este chiar foarte simplu să le aplici și să rămâi astfel în afara zonei de risc pentru afecțiuni!

Sezonul cald nu vine numai cu mare, soare și concedii, ci și cu efecte adverse, dacă nu iei măsuri de precauție. În perioada sezonului cald, riscurile pentru diferite afecțiuni este mai mare, în principal din cauza temperaturilor ridicate și a umidității. Însă aceștia nu sunt singurii factori de risc. Tot în această perioadă, există o predispoziție către accidentări, ca urmare a practicării sporturilor de vară, pe nisip.

Arsurile solare și vara

Arsurile solare apar în urma expunerii prelungite la soare. Razele ultraviolete (UV) ale soarelui sunt cele care pot cauza arsuri solare, îmbătrânire prematură a pielii și creșterea riscului de cancer de piele. Arsurile solare afectează pielea pe termen lung, nu numai pe moment, tocmai de aceea este și indicat ca nivelul de precauție să fie maxim.

Simptomele arsurilor solare pot varia în funcție de gravitatea arsurii. În general, primele semne ale arsurilor solare apar de obicei în câteva ore de expunere excesivă la soare.

• Roșeață: Pielea afectată de arsurile solare devine roșie și inflamată. Aceasta poate fi o roșeață uniformă sau poate fi mai intensă în anumite zone.
• Durere și senzație de arsură: Arsurile solare pot fi dureroase, mai ales când pielea este atinsă sau expusă la căldură. Acestea pot provoca, de asemenea, o senzație de arsură sau disconfort în zona afectată.
• Mâncărime și senzație de strângere: Pielea afectată de arsurile solare poate deveni mâncărime sau poate da senzația că  ”strange”.
• Umflături și vezicule: În cazurile mai severe de arsuri solare, pot apărea umflături și vezicule pline cu lichid. Acestea pot fi dureroase și pot necesita îngrijire adecvată pentru vindecare.
• Descuamare și exfoliere: Pe măsură ce arsurile solare se vindecă, pielea afectată poate începe să se c sau să se exfolieze. Acest lucru face parte din procesul de vindecare și este o modalitate naturală prin care pielea elimină celulele afectate.

Este important să menționăm că arsurile solare pot fi clasificate în grade diferite de severitate, de la arsuri ușoare la arsuri grave. În cazul arsurilor severe, pot apărea simptome precum durere intensă, umflături extinse, febră, frisoane sau stări de rău generalizate. În astfel de cazuri, este recomandat să solicitați asistență medicală imediată.

Ce poți face pentru a preveni arsurile solare?

Este important să utilizați o cremă cu factor de protecție solară și să o reaplicați ori de câte ori este nevoie. De asemenea, evitați expunerea excesivă la soare, mai ales în intervalul orar 11.00 - 16.00, când razele ultraviolete sunt foarte puternice.

La fel de important este să vă protejați pielea cu haine adecvate, lejere, realizate din materiale cât mai naturale. Hidratarea corespunzătoare este și ea recomandată.

Infecțiile fungice, infecțiile bacteriene și vara

Arsurile solare nu sunt singurul pericol existent vara. Infecțiile fungice și cele bacteriene sunt și ele la fel de frecvente, mai ales în mediile cu umiditate ridicată, ce cresc riscul de dezvoltare a bacteriilor și fungilor. Două din aceste locuri sunt piscinele și strandurile, ultrapopulate în perioada sezonului estival. 

Pielea umedă și caldă poate fi un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor și fungilor, tocmai de aceea riscul devine foarte ridicat.

În acest context, poate să apară candidoza cutanată sau tinea corporis. Simptomele comune includ mâncărime, roșeață, descuamare și senzație de disconfort.

Lista de riscuri nu se oprește însă aici.  Foliculita este o infecție a foliculului de păr cauzată de bacterii sau fungi. Pielea se poate înroși în jurul firelor de păr, iar la nivelul foliculului de păr pot apărea pustule mici sau coșuri. Expunerea prelungită la umiditate, utilizarea echipamentelor de înot nesterilizate sau purtarea hainelor strânse pot crește riscul de foliculită, așa că mare atenție!

Expunerea la apa contaminată, cum ar fi apa din piscine publice sau din apele reci naturale poate crește din nou riscul de infecții, de data aceasta  bacteriene, cum ar fi foliculita bacteriană sau impetigo (infecție bacteriană superficială care provoacă vezicule sau cruste pe piele).

Slipul umed de baie, pericol pentru sănătate!

Candidoza, cunoscută și sub numele de infecție cu drojdie sau infecție fungică, este cauzată de înmulțirea excesivă a ciupercii Candida albicans în zonele umede și calde ale corpului. Slipul umed poate crea un mediu favorabil pentru dezvoltarea în exces a ciupercii Candida, crescând riscul de dezvoltare a candidozei în zona genitală.

Slipul umed poate provoca și fricțiune sau iritație a pielii, ceea ce poate agrava și mai mult infecția. Aceasta poate duce la disconfort, mâncărime, roșeață și umflături în zona genitală.

Mai mult decât atât, slipul umed poate compromite igiena zonei intime, întrucât poate favoriza menținerea umidității în zona genitală.

După baie sau după activități care implică transpirație, asigurați-vă că zona genitală este uscată. Schimbați slipul umed cu unul uscat și curat cât mai curând posibil.

Optați pentru lenjeria intimă confecționată din materiale naturale, cum ar fi bumbacul, care permite pielii să respire și reduce umiditatea în zona genitală.

Hainele strâmte pot crea un mediu propice pentru retenția umidității și creșterea ciupercii Candida. Încercați să purtați haine mai largi și mai confortabile.

Ce poți face pentru a evita infecțiile fungice și bacteriene pe timp de vară?

Este important să vă spălați înainte și după utilizarea piscinei, pentru a reduce orice fel de risc asociat. De asemenea, este indicat să evitați împărțirea articolelor de igienă personală și să evitați utilizarea piscinelor sau a plajelor în cazul în care aveți răni deschise sau infecții ale pielii.

Vara și alergenii

Substanțele chimice folosite pentru tratarea apei din strand sau din piscină pot afecta și ele pielea. Acești factori pot provoca reacții alergice sau iritații ale pielii sau ale căilor respiratorii. Este recomandat să vă clătiți și să vă uscați bine după contactul cu acești alergeni și să utilizați produse de îngrijire a pielii adecvate.

Accidente și leziuni

Atenție la sporturile pe care le desfășurați pe plajă! Acestea pot implica riscul de accidente sau leziuni, cum ar fi căderi, traumatisme la cap, întinderi musculare, entorse sau fracturi. Este important să fiți atenți la siguranță, să urmați regulile specifice fiecărei activități și să evitați comportamentul imprudent, care poate suprasolicita articulațiile.

Vara și deshidratarea

Vara crește mult și riscul de deshidratare a corpului, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la apariția altor riscuri, precum cele cardiovasculare. Dacă sunteți cardiac sau suferiți de o afecțiune neurologică, încercați pe cât de mult posibil să vă petreceți timpul în zone umbroase și să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi. De asemenea, este vital să evitați expunerea în orele de vârf, când temperaturile sunt foarte ridicate.

Alcoolul deshidratează și el, mai ales berea, așa că mare atenție la băuturile pe care le consumați atunci când sunteți pe plajă.