• Prevenirea cardiopatiei


    Prevenirea cardiopatiei
      Exista cateva modalitati care te pot ajuta sa iti reduci riscul de a dezvolta cardiopatie ischemica, cum ar fi sa reduci tensiunea arteriala si nivelurile colesterolului. Poti reusi sa faci asta, daca adopti o serie de masuri. Dieta bogata in fibre si care sa fie saraca in grasimi. Alimentatia ta ar trebui sa includa cat mai multe fructe si legume (5 portii pe zi) si cereale integr...

  • Ce schimbari trebuie sa faci, daca ai angina pectorala


    Ce schimbari trebuie sa faci, daca ai angina pectorala
    In cazul in care fumezi, este extrem de important sa te lasi de tigari. In plus, evita expunerea la fumatul pasiv. Daca esti supraponderal, discuta cu medicul tau despre optiunile pe care le ai pentru a-ti reduce greutatea si pentru a scapa de kilograme. Adopta o dieta sanatoasa, care sa aiba cantitati limitate de grasimi saturate (grasimi "rele"), sa contina multe surse de cereal...

  • Preventia Aterosclerozei


    Preventia Aterosclerozei
    Adopta o dieta saraca in continutul de sare, care include multe fructe, legume si cereale integrale; Limiteaza cantitatea de grasimi de origine animala si foloseste grasimile "bune" cu moderatie; Scapa de kilogramele in plus si mentine-ti greutatea la un nivel normal, considerat sanatos; Renunta la fumat; Fa exercitii fizice in majoritatea zilelor din saptamana, timp de cel pu...