Sărbătorile de iarnă pot aduce multă bucurie, dar, din păcate, pot fi și o perioadă în care anumite afecțiuni medicale devin mai frecvente. Acest articol detaliază cele mai comune probleme de sănătate întâlnite în această perioadă, simptomele lor și momentul potrivit pentru a căuta asistență medicală.

Indigestia, problemele respiratorii și cele cardiovasculare sunt afecțiuni frecvent întâlnite în timpul sărbătorilor, însă nu sunt singurele. Tocmai de aceea, este și recomandat să fii foarte atent/ă la corpul tău în această perioadă!

Infecții respiratorii

Răcelile și gripa sunt extrem de comune în timpul iernii. Simptomele includ tuse, febră, dureri de gât și congestie nazală. Consultul medical este recomandat dacă febra este foarte înaltă, simptomele persistă sau se agravează.

Spălarea frecventă a mâinilor, vaccinarea antigripală, odihna adecvată. Pentru simptome ușoare, remedii la domiciliu și medicamente fără prescripție pot ajuta. Consultați un medic dacă aveți dificultăți de respirație, dureri în piept sau febră mare.

 Indigestie și probleme digestive

Consumul excesiv de alimente, în special cele grase, picante sau grele, poate duce la indigestie. Stresul și consumul de alcool contribuie, de asemenea.

Simptomele cele mai des întâlnite ale unei indigestii alimentare sunt arsuri la stomac și disconfort abdominal. Consultați un medic dacă simțiți dureri severe, greață persistentă, vărsături sau dacă aveți simptome care sugerează o intoxicație alimentară.

Pentru a preveni apariția acestui tip de disconfort digestiv, poți pune în aplicare aceste recomandări:

• mănâncă încet
• evită alimentele care declanșează simptomele
• limitează consumul de alcool.

Medicamentele antiacide pot ajuta, dar dacă simptomele persistă, este indicat un consult de specialitate.

Atacuri de cord și probleme cardiovasculare

 Studiile au arătat o incidență crescută a atacurilor de cord în timpul sărbătorilor. Factorii de risc includ stresul, excesul de alimentație și neglijarea simptomelor. Semnele de alarmă includ durere în piept, dificultăți de respirație și dureri în brațul stâng. Aceste simptome necesită asistență medicală de urgență.

Menținerea unei diete echilibrate, evitarea stresului excesiv, exerciții regulate pot ajuta în cee ace privește prevenirea acestui tip de afecțiuni.  Orice simptom de atac de cord sau accident vascular cerebral este o urgență medicală și necesită atenție imediată.

Consumul excesiv de alimente sărate, stresul și lipsa de exerciții fizice pot duce și la instalarea hipertensiunii arteriale. De multe ori asimptomatică, dar poate include dureri de cap severe, amețeli, sau dificultăți de respirație. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și consultul medical sunt recomandate, mai ales dacă aveți istoric de hipertensiune sau dacă experimentați simptome neobișnuite.

Depresia și anxietatea sezonieră

Sărbătorile pot fi dificile pentru persoanele care se confruntă cu depresie sau anxietate. Semnele includ tristețe persistentă, lipsa de interes pentru activitățile obișnuite și dificultăți de somn. Este important să căutați ajutor profesional dacă simțiți că aceste simptome vă afectează viața de zi cu zi.

Accidente și traumatisme

Entorsele și luxațiile sunt leziuni comune care pot apărea în orice moment, inclusiv în timpul sărbătorilor, când activitățile fizice sau condițiile meteorologice pot crește riscul de accidente.

Entorsele implică întinderea sau ruptura ligamentelor. Entorsele sunt frecvente la glezne, genunchi și încheieturi. Simptomele includ durere, umflături, vânătăi și limitarea mișcării articulației afectate. Tratamentul pentru o entorsă ușoară include repaus, aplicarea de gheață, compresie și ridicarea zonei afectate. Consultul medical este recomandat dacă durerea este severă sau dacă mobilitatea este semnificativ afectată.

Luxațiile se produc atunci când capetele oaselor sunt forțate să iasă din poziția normală în articulație. Cele mai comune locații pentru luxații includ umerii, genunchii, șoldurile și degetele. Simptomele includ durere intensă, deformarea articulației, incapacitatea de a mișca articulația și umflături sau vânătăi. Luxațiile sunt considerate urgențe medicale. Este important să nu încercați să repuneți articulația la loc și să căutați asistență medicală imediat.

Pentru ambele tipuri de leziuni, prevenția este cheia. În timpul sărbătorilor, fiți conștienți de condițiile de mediu, purtați încălțăminte adecvată și evitați activitățile fizice riscante dacă nu sunteți pregătiți sau obișnuiți cu ele. În caz de entorse sau luxații, un consult de specialitate este esențial pentru o evaluare și tratament adecvat.

În concluzie, în perioada sărbătorilor de iarnă este important să fim conștienți de sănătatea noastră și să nu ezităm să căutăm ajutor medical atunci când este necesar.